Le petit-déjeuner idéal pour bien démarrer la journée

Le petit-déjeuner, c’est votre premier “Positive Care Routine” de la journée!

Pour éviter les fringales et booster l’énergie, misez sur un repas salé, riche en protéines et en bons gras. Contrairement au sucré, il stabilise la glycémie, favorise la concentration et nourrit la vitalité tout au long de la matinée.

Petit-déjeuner équilibré et gourmand type:

Liste d’ingrédients :

2 tranches de pain de seigle ou 2 galettes de sarrasin

Fromage frais de chèvre mélangé à une multitude d’aromates frais ou séchés (persil, basilic, thym séché)

1 œuf coque ou au plat

Quelques graines de courge

2 noix du Brésil (ou d’Amazonie)

Ce petit-déjeuner soutient votre équilibre : baisse votre acidité ( donc votre inflammation), régule vos hormones et apporte satiété et énergie stable. Simple, complet et délicieux !

Le bon réflexe du matin

Au lever, buvez un grand verre d’eau (à température ambiante, avec citron 2 à 3 fois par semaine) pour réactiver le métabolisme.
Ensuite, selon vos goûts, choisissez une infusion de plantes douce.
Et pour optimiser votre énergie : gardez le café ou le thé pour une heure après le réveil, votre organisme vous dira merci !

Un petit-déjeuner salé, c’est un geste simple pour réveiller son corps en douceur, nourrir son énergie et préserver son équilibre au quotidien.